Hiver: pas une raison pour s'oublier
L’hiver est une période d’hivernation, de cocooning, de repli.
Même la nature se repose.
On a tendance à vouloir moins prendre soin de nous.
Les raisons
Qui dit hiver dit froid donc on a tendance à vouloir manger plus gras car on croit que cela va nous réchauffer (c’est faux) et pour nous réconforter.
En effet, le froid et les périodes de fin d’année nous amène à réfléchir parfois au temps qui passe . Par conséquence, on peut déprimer et se laisser aller.
Le manque de lumière à cause des jours qui raccourcissent nous incitent moins à sortir et donc à profiter de la lumière naturelle.
Les risques
A l’arrivée des beaux jours, on va vouloir aller trop vite,
On risque de vouloir faire le dernier régime à la mode.
On va également faire trop de sport
On va donc prendre le risque soit de se blesser soit d’être mal dans sa peau car on se sera laisser aller.
Mes conseils
- Ne pas changer ses habitudes alimentaires tout en profitant des bons petits plats de l’hiver ( qui n’a jamais refuser une bonne raclette). On n’oublie pas d’intégrer des légumes et des fruits de saison dans son alimentation.
- Tout comme l’hydratation et ça on a tendance à l’oublier en hiver mais elle est tout aussi importante qu’en été.
- Il me semble qu’il y a un adage qui dit qu’il n’y a pas de mauvais vêtement mais seulement des vêtements pas adaptés. Donc oui, on peut faire sortir en hiver pour prendre l’air. En sortant , on fait le plein de vitamine (surtout le vitamine D) . On adapte nos sorties bien sur aux horaires pour éviter de se faire avoir par la nuit qui tombe.
- On ne lâche pas ses bonnes habitudes (sport, méditation…) et si besoin on adapte . Il y a plein de vidéo sur YouTube pour qu’on puisse faire du sport , méditation, yoga chez soi. Et oui, je le rappelle nous sommes une génération d’Internet ou nous avons tout donc autant en profiter et que cela nous serve.
L’hiver est une période d’hibernation, le temps s’arrête même la nature. On aurait tendance à vouloir faire pareil sauf que les bonnes habitudes de vie c’est toute l’année.
Il est tout à fait possible de continuer à prendre soin de soi même l’hiver pour justement être d’attaque à l’arrivée des beaux jours.
Ecrit par
Marion
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