Développer une relation saine avec l'alimentation
L'alimentation fait partie intégrante de notre vie , de la naissance à la mort.
Au début, ce sont nos parents qui nous inculpent cette relation puis quand nous prenons notre indépendance, nous nous retrouvons seules à gérer les repas.
Parfois, cela se passe bien et parfois c'est compliqué.
De plus, dans notre societé actuelle, avec l'influence des réseaux sociaux c'est compliqué de se reconcilier avec l'alimentation.
Cependant, il est important d'avoir un comportement alimentaire sain.
Et oui, une alimentation équilibrée ne se résume pas seulement à apporter suffisemment de nutriments pour toute la journée.
C'est un pilier essentiel de notre bien-être global.
Grâce à une bonne relation, nous prenons soin de notre corps et nous anticipons les futures problèmes de santé.
Qui dit alimentation saine, ne veut pas dire privation au contraire, mais c'est écouter nos besoins et nos envies tout en mangeant équilibré.
En tant que maman, nous avons le devoir de montrer l'exemple.
Sans nous en rendre compte, nous avons une influence sur nos enfants.
Cultiver une relation saine devant eux, va les inciter à mieux manger et à écouter leurs besoins.
Oui mais quoi faire?
Voici quelques conseils simples à mettre:
- Supprimer toutes les applications qui nous demandent de calculer les calories ce qui peut nous stresser,
- Arrêter de suivre les comptes sur les réseaux sociaux qui nous culpabilisent,
- Prendre le temps de manger en pleine conscience: sans écran, en posant régulièrement ses couverts, en écoutant son corps,
(ne pas finir son assiette, ce n'est pas un drame et tu ne seras pas priver de dessert!),
- Prendre le temps de cuisiner des plats simples la semaine si tu manques de temps et le week-end un peu plus long,
En conclusion, l'alimentation étant un pilier dans notre vie, il est important d'avoir un bon rapport avec.
Si malheureusement, ce n'est pas le cas, il est possible de mettre en place des petites choses simples ou de se faire conseiller par un professionnel.
Quel est ton parcours avec l'alimentation ?
As-tu une relation saine ? Dis moi tout.
Ecrit par
Marion
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Ici, tu découvriras des conseils bien-être, des inspirations alimentaires, des recettes gourmandes. Tu vas trouver un espace bienveillant, de soutien et des conseils pratiques.
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Je suis impatiente de partager ce voyage avec toi et de t'accompagner vers une vie plus saine et épanouissante.
Avec amour et bienveillance,
Marion