Et si prendre soin de soi passait aussi par le mental
Prendre soin de soi ne passe pas seulement par ce que l'on mange. On peut bien s'alimenter mais avoir des diffultés à être bien dans sa tête.
Tu as le droit d'avoir des moments de down , je ne dis pas le contraire.
Nous sommes tous des êtres humains et nous avons le droit d'avoir des jours sans et avec.
Je vais t'expliquer pourquoi prioriser ton bien-être mental est important et te donner 3 éléments que tu peux mettre en place pour te préserver.
L'importance de prioriser ton mental
Prioriser son mental permet d'améliorer son estime de soi.
Tu sais c'est ce fameux sentiment qui te donne confiance en toi , qui te donne envie de croquer la vie à pleine dent.
Quand on s'occupe de son mental, le sommeil sera plus apaisé. On aura moins de chose en tête (et en tant que maman, je sais que c'est compliqué de laisser reposer notre cerveau sauf que c'est possible).
Enfin, quand on prend soin de soi, on aura tendance à être moins malade car le corps a tendance à exprimer ce que l'on ne veut pas exprimer. En extériorisant nos pensées, sentiments même négatif, le corps n'aura pas le temps de les enregistrer.
3 idées pour te préserver
Tu peux mettre pleins de choses en place pour te préserver et te faire du bien mentalement.
Je vais te donner 3 idées qui pour moi sont très importantes
Oser dire non : Tu n'es pas obligé de répondre à toutes les sollicitations que la vie te demande si cela te correspond pas
Arrête te préoccuper de ce que penses les autres : Stop à la comparaison. Tu es toi et unique. Alors je ne dis pas, qu'il ne faut pas écouter les conseils qu'on te donne mais prend ce qui te correspond et oublie le reste. Les autres peuvent penser ce qu'ils veulent , le principal c'est que ta vie te corresponde à toi et uniquement à toi.
Fais les choses que tu aimes :En faisant des activités que tu apprécies, tu vas faire du bien à ton mental et tu seras plus détendue pour vivre le quotidien.
En conclusion, on peut entendre des centaines de discours sur comment c'est important de prioriser son mental et tout comme tu peux trouver pleins d'idées sur comment le faire. Sauf que tu n'es pas obligé de suivre toutes les tendances, tu peux trouver ce qui te convient car c'est le principal
Ecrit par
Marion
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Ici, tu découvriras des conseils bien-être, des inspirations alimentaires, des recettes gourmandes. Tu vas trouver un espace bienveillant, de soutien et des conseils pratiques.
N'hésite pas à te joindre dans cette aventure où prendre soin de soi devient un plaisir, sans compromis ni jugement.
Je suis impatiente de partager ce voyage avec toi et de t'accompagner vers une vie plus saine et épanouissante.
Avec amour et bienveillance,
Marion