Les vacances d'été: Manger équilibrée en ayant un budget équilibré
Les vacances d’été tant attendus sont arrivées.
C’est souvent la fin d’une période assez intense pour la famille et surtout pour les mamans.
Cependant, cela signifie aussi plus de repas à prévoir et à organiser, car les enfants seront à la maison pendant deux mois, voire plus pour ceux qui sont au collège et au lycée.
L’été c’est souvent une période de l’année où il fait chaud voire trop chaud donc nous avons moins faim et c'est la saison des vacances.
En conséquence, l’alimentation peut passer au second plan.
Mais à l’heure actuelle, l’alimentation est un énorme budget pour toutes les familles et on n’a pas envie forcément de l’exploser tout en se faisant plaisir surtout pendant l'été.
C'est une saison dynamique ou nous sortons plus.
Ici je vais te donner des conseils pour continuer à avoir une alimentation équilibrée et à ne pas exploser le budget alimentation quand tu es à l'extérieur.
Maintenir une alimentation équilibrée même en été
Il est possible de maintenir une alimentation équilibrée pour toute la famille l’été et même quand on part en vacances.
- Faire participer les enfants: Tu peux cuisiner les repas du lundi au mardi voire en faisant du batch cooking pour les adeptes. En plus de passer un bon moment en famille, cela peut les aider en français et en mathématiques et leur faire prendre conscience que bien manger est simple. Ils te feront également gagner du temps.
- Planifier les menus: La planification de menu est un gain de temps énorme ce qui va nous éviter d’être tenté d’aller tous les jours au restaurant et de manger moins sainement. Si on planifie nos menus hors vacance, on peut maintenir cette habitude. Sinon, l'été est une période propice pour tester cette pratique.On n’oublie pas de consommer des fruits et légumes de saisons qui sont en plus gorgés d’eau ce qui n’est pas négligeable en cas de forte de chaleur .
- Préparer des salades : L’été est le moment idéal pour préparer des salades rafraîchissantes et rapides. Les enfants adoreront participer à leur préparation. Les salades composées sont flexibles et colorées. Voici une recette préférée chez nous : salade de pâtes, tomates cerises, olives noires, melon et feta.
Gérer les repas à l’extérieur
Le poste alimentaire est un budget pour les familles surtout si on veut partir en vacances.
Voici mes astuces pour se faire plaisir à l'extérieur sans se ruiner et manger équilibrée
- Préparer des encas : Tu peux prévoir des encas comme des fruits et légumes coupés, ou des amandes pour les fringales sur la route ou lors de sortie. Et toute la famille adore aider les préparer. Les repas sur les aires d’autoroutes sont souvent chers et pas toujours équilibrés.
- Préparer ses repas pour les sorties : Que ce soit pour des randonnées, la piscine ou des visites, tu peux préparer des sandwichs ou des salades composées .
- Partager le repas des enfants et prendre à emporter au restaurant : Au restaurant, tu peux partager le menu enfant en deux si possible et en fonction de leurs âges et n'hésite pas à demander un doggy bag pour les restes.
- Visiter les marchés locaux : Tu peux profiter des vacances pour aller au marché pour rencontrer les producteurs locaux et tester des aliments de la région souvent plus abordables et frais. Cela te permettra aussi de découvrir de nouveaux mets.
- Planifier ses menus et profiter du drive : Si tu part en vacances, il y a la possibilité de planifier tes menus et de faire un drive à l’avance pour éviter de te précipiter vers des repas rapides ou transformés dés ton arrivée.
En conclusion, même si les vacances d’été sont synonymes de relâche, la vie de famille continue et par conséquent il faut bien continuer à se nourrir. Et, il est possible d’avoir une alimentation équilibrer l’été même en vacances.
Néanmoins, c’est les vacances d’été alors n’hésite pas à profiter de la vie .
Et toi, quels sont tes tips qui te permet de ne pas exploser ton budget alimentaire tout en mangeant équilibré et profiter de l'été?
Ecrit par
Marion
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